痛苦为导线，引出挽回感情的方法和建议。文章结构可以分为以下几个部分：
1.引言部分：描述你和你的老公感情破碎的困境和突发性的痛苦感，表达出你对这个问题的迫切需求。
2.分析问题：从客观角度分析感情破碎的原因，可能包括沟通不畅、互相忽视、性格不合等。强调这些问题是可以解决的，并且在许多夫妻关系中都存在。
3.自我反省：认真思考自己在感情破裂中的责任。诚实地承认自己的错误，并表达对老公的真诚歉意。
4.沟通重建：强调沟通的重要性。提出建议，例如定期交流、倾听对方的需求和关注点，以及尝试解决问题的方式。
5.培养共同兴趣：鼓励夫妻双方寻找共同的兴趣爱好，以增强互相之间的联系和亲密感。
6.寻求专业帮助：如果问题无法自行解决，建议夫妻双方寻求专业帮助，例如婚姻咨询师或心理治疗师。
7.忍耐和时间：挽回感情需要时间和耐心。强调重建感情是一个持续的过程，需要双方共同努力。
8.结尾部分：总结文章中的关键点，再次强调挽回感情需要付出努力，但是如果双方真心愿意，仍然有可能重建幸福的夫妻关系。
在文章中，除了关键词"老公和我感情破碎怎么挽回"外，还可以适当添加其他相关的关键词，例如"感情破碎的原因"、"夫妻沟通"、"培养共同兴趣"等，以提高文章在搜索引擎中的排名。同时，文章应该具有良好的结构和排版，包括使用标题、段落分明、适当的关键词密度等，以符合SEO标准。