老公出轨，老婆该怎么挽回？我该怎么面对这个突发的困扰？
当老公出轨时，无疑会给妻子带来巨大的伤害和困惑。面对这个突发的困扰，妻子不妨采取以下步骤来挽回婚姻，并逐渐重建信任。
首先，冷静下来。面对老公出轨这一事实，妻子可能会情绪失控，但情绪的爆发只会加剧问题的复杂性。因此，妻子应该尽量冷静下来，保持理智。可以找个安静的地方，放松自己，思考如何应对这一困境。
其次，沟通是关键。在冷静之后，妻子应该与丈夫坦诚地交流。询问他出轨的原因，并倾听他的解释。这并不意味着对他的行为予以纵容，而是为了更好地了解问题的根源。同时，妻子也应表达自己的感受和痛苦，让丈夫意识到他的行为给婚姻带来的伤害。
第三，寻求专业帮助。婚姻出现危机时，妻子可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。咨询师可以提供专业的意见和建议，帮助夫妻双方重新建立起信任和沟通的桥梁。同时，咨询师还可以帮助妻子排解情绪，减轻压力，找回内心的平静。
此外，妻子也需要关注自己的内心需求和情感。出轨事件对妻子的打击是巨大的，她可能会陷入自卑、无助和怀疑的情绪中。因此，妻子需要积极地寻找支持和安慰，可以与亲友倾诉，参加心理疏导活动，或者寻找一些娱乐爱好来分散注意力。重建自信和情感的平衡对于妻子的心理恢复至关重要。
最后，妻子需要给自己和婚姻一些时间。挽回婚姻并不是一蹴而就的过程，需要夫妻双方共同努力和时间的沉淀。妻子应该学会宽容和理解，同时给予丈夫机会改过自新。但这并不意味着对老公的背叛行为完全包容，而是需要在婚姻中建立起新的规则和信任。
面对老公出轨的突发困扰，妻子需要保持冷静、沟通、寻求专业帮助、关注自身需求，并给予时间和空间。通过这些努力，妻子有望重建婚姻，并走出困扰，重新找回幸福与平静。