标题：老婆外遇了，如何挽回这段婚姻的困惑与突发性？
文章：
突发！当得知自己的老婆外遇时，心中充满了困惑和突发性的情绪。这是一段令人痛苦的经历，但并非无法挽回。在这篇文章中，我们将探讨如何通过一系列行动和改变来重建这段婚姻，并找回失去的信任与爱情。
1.接受现实并冷静思考
首先，面对外遇这个事实，我们必须接受现实并保持冷静。情绪化的反应只会让情况更加复杂，因此我们需要给自己一些时间来冷静思考。审视自己在婚姻中的角色，以及可能导致外遇发生的原因。
2.沟通是关键
在挽回婚姻的过程中，沟通是非常关键的一步。与配偶坦诚相待，让彼此都有机会倾诉内心的困惑和痛苦。听取对方的观点，并表达自己的感受，这样可以帮助建立起互相理解和共情的基础。
3.寻求专业帮助
有时候，仅仅依靠自己的力量是不够的。在这个时候，寻求专业帮助是非常必要的。婚姻咨询师或心理治疗师可以提供客观的建议和指导，帮助夫妻双方解决内心的矛盾和问题。
4.重新建立信任
外遇往往会破坏夫妻之间的信任。为了挽回这段婚姻，我们需要重新建立信任的基础。这需要时间和努力，但可以通过诚实、透明和一致的行动来实现。保持对配偶的承诺，并展现自己的改变和努力。
5.重塑婚姻关系
挽回婚姻并不仅仅是回到过去的状态，而是要通过改变和成长来重塑婚姻关系。夫妻双方需要共同努力，重新定义彼此的期望和目标，以及婚姻中的角色和责任。通过共同的努力，创造一个更加稳固和幸福的婚姻。
总结：
当面临老婆外遇这样的突发事件时，我们可以通过接受现实、沟通、寻求专业帮助、重新建立信任以及重塑婚姻关系来挽回这段婚姻。虽然困惑和突发性的情绪会让我们感到无助，但只要我们愿意付出努力和坚持，重建婚姻的可能性是存在的。让我们一起迎接这个挑战，并为我们的婚姻创造一个更加美好的未来。