背叛为核心主题，困惑和突发性为情感元素。下面是一篇符合SEO标准的文章：
标题：如何面对突如其来的背叛与困惑：重建信任与修复关系的方法
导语：当我们发现配偶出轨时，心中的阴影会让我们感到困惑和突发性的痛苦。然而，面对这种背叛，我们可以采取一些积极的步骤来重建信任并修复关系。
第一段：背叛是一种令人痛苦的经历，它会给我们带来困惑和突发性的情绪。当我们突然发现我们的老公出轨时，我们的世界似乎崩塌了。我们会感到被背叛的痛苦和对未来的不确定感。然而，我们不能让这种阴影影响我们的生活，我们需要勇敢地面对它。
第二段：面对背叛，我们首先要冷静下来，不要做出冲动的决定。我们需要给自己一些时间来处理自己的情绪，并思考我们真正想要的结果是什么。是选择原谅并尝试修复关系，还是选择结束这段婚姻，这都是我们需要慎重考虑的问题。
第三段：一旦我们决定尝试修复关系，建立信任将成为关键。这需要时间和努力，但是可能是值得的。我们需要与我们的伴侣进行坦诚的对话，倾听他们的解释和道歉，并表达我们自己的感受。同时，我们也需要设立一些明确的界限和约定，以确保这种背叛不会再次发生。
第四段：在重建信任的过程中，寻求专业帮助也是一个明智的选择。心理咨询师或婚姻顾问可以帮助我们处理我们的情绪，指导我们如何与伴侣重新建立联系，并提供实用的建议和技巧来重建我们的关系。
第五段：最重要的是，我们需要给自己时间来痊愈。背叛不是一夜之间就可以忘记的，我们需要接受自己的情绪，并寻找适当的方式来释放内心的痛苦。这可能包括与亲朋好友倾诉、寻找新的兴趣爱好或者参加支持小组。
结尾：虽然发现配偶出轨会给我们带来困惑和突发性的背叛感，但我们可以通过积极的行动来重建信任和修复关系。无论我们选择原谅还是结束婚姻，最重要的是要保护自己的心灵，并找到属于自己的幸福。