绝望感作为开篇引入，然后结合具体情况，提出解决问题的方法和建议。以下是符合SEO标准的文章：
标题：如何应对突如其来的绝望感并挽回婚姻？
导语：面对老公突然提出离婚的决定，让你感到绝望和困惑？别担心！本文将为你提供一些建议和方法，帮助你应对绝望感并尝试挽回婚姻。
段落1：理解和接受情绪的起伏
面对突如其来的离婚决定，感到绝望和困惑是非常正常的情绪反应。首先，你需要给自己一些时间来理解和接受这些情绪的起伏。不要抑制自己的情感，而是试着去理解它们，并找到适合自己的方式来宣泄情绪，例如与亲友倾诉或寻求专业心理辅导。
段落2：沟通和倾听的重要性
沟通是解决问题的关键。与你的老公坦诚地沟通，了解他为何要离婚以及他内心的真实感受。同时，要倾听他的想法和意见，理解他的立场。通过有效的沟通，可以更好地了解问题的根源，并寻找解决方案。
段落3：寻求专业帮助
如果你感到困惑和无助，不妨考虑寻求专业婚姻咨询师或心理治疗师的帮助。他们有丰富的经验和专业知识，可以帮助你分析问题并提供有效的建议。通过专业帮助，你可以更好地理解自己和婚姻的现状，并学习有效的沟通和解决冲突的技巧。
段落4：自我反省和改变
面对婚姻危机，你也需要反省自己的行为和态度。思考过去是否有什么地方需要改进和调整。通过改变自己的行为和态度，你可以展示出对婚姻的重视和改变，从而增加挽回婚姻的机会。
段落5：重新建立联系和亲密关系
重建婚姻的基石是重新建立联系和亲密关系。尝试与你的老公重新建立起友谊和亲密感，例如一起参加婚姻辅导课程、共同制定目标和规划未来。通过积极的互动和共同努力，你们可以重新激发婚姻中的爱与亲密感。
结语：面对突如其来的绝望感，我们需要先理解和接受自己的情绪，然后通过沟通和倾听来解决问题。同时，寻求专业帮助和进行自我反省也是重要的步骤。最重要的是，重新建立联系和亲密关系，以增加挽回婚姻的机会。记住，婚姻需要双方的共同努力和承诺，相信你们可以克服困难，重建美满的婚姻。