发现老公精神出轨，是一种让人心情沉重，困惑不安的感觉。突如其来的这种情况让人措手不及，不知该如何处理。在这种时候，首先要冷静下来，理清思绪，寻找解决问题的方法。
首先，需要和老公进行坦诚的沟通。询问他是否有什么烦恼或者不满，导致了精神出轨的行为。听取他的解释，并且表达自己的感受和困惑。通过沟通，可以了解到问题的根源，进而找到解决问题的方法。
其次，可以考虑寻求专业心理咨询师或者婚姻关系专家的帮助。他们可以帮助你们分析问题，指导你们如何重新建立信任和沟通，从而修复受损的关系。同时，也可以帮助老公解决精神出轨的问题，找到心灵的平衡。
另外，也可以考虑参加夫妻活动或者婚姻辅导班，通过一些互动和讨论，增进夫妻之间的感情，加强彼此之间的理解和信任。这样可以帮助夫妻之间更好地沟通和相互支持，共同面对困难和挑战。
总之，发现老公精神出轨是一种让人困惑和不安的感觉，但是只要冷静面对，寻找解决问题的方法，相信夫妻之间的感情和信任是可以重新建立的。通过沟通、寻求帮助和共同努力，可以让夫妻关系重新焕发生机，走向幸福美满的未来。